现代社会，学习成为了人类生存下去的本能，哪怕出了校门在外面工作，也是无时无刻的在学习。而有些人认为只有多学才能够改变未来，这就造成了靠勤奋变成了别人眼中的天才，其实他们只是过度学习效应而已！

过度学习效应的起源

过度学习理论是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的，主要含义是一个人要掌握所学的知识,一定要经常提醒自己通过反复练习，才能得到巩固。艾宾浩斯对这一效应作了最早的实验研究。

他为测量超过记诵学习所需的过度学习的量，曾以不同的次数读过几组16个无意义的音节，结果发现，过度学习材料比刚能回忆的材料保持效果较好，而且其保持效果和原学习的分量大致成比例。著名数学家华罗庚小时候的才华并不突出，别人用一天时间学完的东西，他要学好几天。

但是他对此并不抱怨，而是坚持了把问题弄得一清二楚，把需要记住的东西全记下来。奇怪的是，过了一段时间，别人几天才能学完的东西，他用一天就能学完，而且掌握得比别人更好。在这里起作用的，也是过度学习效应。

过度学习效应的启示和意义

虽然上述各种学说还在争议，但无论如何，过度学习的效果也有目共睹的，关键是要保持一个度。放松的状态是不行的,但把学习的弦绷得过紧也不行。因为过度学习是指,如果把人学习某种知识掌握到当时再现不出错的程度作为100%。

那么,要保持住这种知识的掌握程度,还要用一定的时间,用相同的注意水平来不断巩固这一知识。但这种巩固一般保持在学习程度的150%以内为佳,在这一限度内，,其学习心理效应最大。

艾宾浩斯所说的过度学习，不是毫无限度的超度学习。一般认为在一定范围内，过度学习是必须的，超过了一定限度，就是很不经济的，因为过度学习需要更多的时间和精力。

一般说来，学习程度以150%为佳，其效应也最大。超过150%,会因学习疲劳而发生报酬递减现象,学习的效果就会逐渐下降，出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。

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